[...] tym w normalnej relacji rodzina nie jest Twoim wrogiem - to ludzie, którzy Cię kochają :-) i nie mają powodu, żeby robić Ci na złość. Babcia po krótkiej edukacji serwuje mi teraz indyczka lub kurę z górą kalafiora z masełkiem :-)). U rodziców nawet bezczelnie pytam co mają w planie na obiad i uwzględniam to w planach miskowych, żeby mi się [...]
[...] Ciało buduje mięśnie, bo MUSI. Pali tłuszcz, bo MUSI. Jeśli non stop pracujesz z tą samą intensywnością, to nie dziw się, że nic się nie poprawia. To ciało, które masz teraz, to ciało, które daje radę 4 treningom cardiow w tygodniu. Chcesz wyglądać "na więcej" musisz robić więcej. I dlatego trenuejmy siłowo - bo łatwiej dodać kilka kilo na [...]
[...] wczoraj próbowałem to dokręcić i sie mocniej już nie da, a dalej to g**** lata, może sie coś tam, już zużyło bo przejechałem jakieś 1500 km, a nic nie wymieniałem, duzo kosztuje ta korba?? cena zalezna jest od roweru czy jak?? bo ja mam gianta boulder870 z osprzetem shimano acera i rowerek jak na mnie był troche drogi, a z kasą teraz cienko
OK. Teraz jestes bardziej wiarygodny. A podziałał na Ciebie lepiej ten KA własnej roboty, czy brałeś gotowy? Ej i tak z ciekawości jakie dokładnie mono brałeś?
OK. Teraz jestes bardziej wiarygodny. A podziałał na Ciebie lepiej ten KA własnej roboty, czy brałeś gotowy? Ej i tak z ciekawości jakie dokładnie mono brałeś? Tak, KA był własnej roboty. Mono brałem zielone Vitala.
Dzięki za odpowiedzi.Znalazłem na forum taki sam trening więc wiem jaki jest błąd w kolejności.Już go zmieniam na taki: Poniedzialek - nogi Wtorek - klatka piersiowa + przód barków Sroda - wolne Czwartek - plecy + tyl/srodek barków Piatek - biceps + triceps + przedramie Sobota- wolne Niedziela - wolne Teraz jeśli chodzi o serie zrobię tak: [...]
red face zgodze sie z Toba ale tak jak mówie mam skłonności do łysienia a z tego co sie naczytałem jednak prop powoduje wypadnie włosów. Biore prosca juz od paru lat. Na początku działał tak jak powinien. Teraz juz tak pieknie nie jest. Zależy mi na tym zeby za wczesnie nie wyłysieć. Wspomniałeś o metce...Mam dostęp to dobrej polskiej metki. Ile [...]
Powiem to tak po zgubieniu tylu kilogramow fatu to tak jak bym ODZYSKAL NOWE ZYCIE . Odzyskalem kontrole nad samym soba i poszlo w niepamiec widok mnie z nierozerwalnymi elementami w reku jakimi byl PILOT i BROWAR . Teraz od prawie 2lat nie wypilem ani jednego piwa , ja wiem w polsce jak ktos troche odbiga od powiedzmy normy to zaraz ma jakis [...]
19SFD10 - wiedza ktora rozpowszechniasz w tym temacie w duzej mierze stanowi fikcje literacka, zbudowana na tylko Tobie znanych porzeslankach. nie beda nawet wytykal poszczegolnych bledow rzeczowych, ale jest ich sporo. na przyszlosc zanim zabierzesz glos w duskusji, a juz zwlaszcza zanim zaczniesz wysylac kogos do ksiazek pomysl czy przypadkiem [...]
[...] rowerku tańce - działają na łydki i pseudo wf. może wam wydać się to śmieszne co napisałam wyżej, owszem. Uważam ,że jak na osobę która nigdy wcześniej nie ćwiczyła to i tak osiągnęłam swój sukces.10 kilo mniej. teraz chcę to utrzymać a nawet jeszcze zrzucić. co zmienić?;] dodam , że ana siłownie brak i funduszy i czasu by robić to regularnie.
z obiciem twarzy i nie tylko ( zbite żebra bolące piszczele i wiele innych)musisz się liczyc ale jak się zapiszesz teraz to napewno nie będą cię wszyscy okładać tylko dostaniesz też partnera początkujacego ,pewność siebie znam ludzi co ważą po 50 kilo i są pewni siębie a nieraz chłopaków którzy są naprawde nieźli paralizuje strach więc to zalezy [...]
a ty jaka krete polecasz zostane przy xplode ale jestem ciekawy ,tak po mono jestem napuchniety nawet na twarzy a jablczan jadlem teraz wiec odpuszcze go
Nigdy nie brałem para ale wiem że nie powinno się przekraczać z braniem kilku tygodni bo strasznie popier...a po nerach , prawdziwy para ma bardzo ostry zapach nawet przez ampułkę , a swoją drodą ciekawe ile stoi teraz para? Gratulacje jedno z ciekawszych pytań:->>> marcopolo
Biorac koks zamykasz sobie droge do dalszych postepow w przyszlosci, jak wezmiesz teraz koks to w przyszlosci bez koksu nic nie urosniesz... a co do wypadania wlosow to wydaje mi sie ze biorac mete mozesz jakos przyspieszyc proces lysienia. Osobisnie odradzalbym ci koks
[...] mieli i to na stałe operacje plastyczne: przeszczepianie własnych włosów to już popularna metoda, w 100% skuteczna i w 100% trwała. koszta sa rózne , nie wiem ile, może teraz taniej, lae wtedy jak miw głowie świta koelś zapałcił 5000 zł, ale to był taki kolo co miał dużą pałe wyłysiała, a jak amsz np takie gniazdko jak mój sąsiad jak palcek [...]
Soowa to sa dopiero drugie zawody zapowiedziało mi sie kilka osób w kat. 16-21 sa to osoby cwiczące w naszym klubie a co do Twojego drugiego pytania 1 2 3 miejsce na pewno mieli po 20pare lat dlatego teraz zrobimy podział na kategorie
Las Vegas silownia Gold's Gym na E.Flamingo jakies 2,5 miesiaca trwa u mnie teraz przerwa, druga praca plus na dodatek praca na grave(nocna zmiana kasyno) wiec czlowiek jest nie do zycia a jeszcze upal ktory tutaj jest 45 St.C wiec wszystko daje niesamowita mieszanke...jeszcze tylko miesiac i zawitam na moja ukochana silowie "Hulk" [...]
Tydzień 1 - Wtorek. Trening -przysiady 40*15/45*15/50*15/55*15/60*10 -martwy ciąg 50*15/60*15/70*15/80*8 -łydki w staniu na maszynie 40*20/40*20/40*20 -przedramiona naprzemiennie ze sztangą 20*20/20*20/20*20 -brzuszki cc*20/cc*20/cc*20 Trening masakra, wracając po przerwie pierwsze treningi 15stek to istna rzeź %-) Dieta: Tutaj nienajlepiej i [...]
[...] do mnie przyjeżdzać :((. Nie wiem przypadkiem czy coś sobie w bebechach nie poprzestawiało, od kilku miesięcy nie robie normalnego (czytaj twardego) stolca... dobra no może teraz moja dietka... Sniadanko- oczywiście woreczek ryżu, około 100g płatków owsianych,mleko Obiad- ziemniaki, suróweczka, mięsko różne, filecik, kurczaczek lub jeszcze coś [...]
[...] kilogramami ? Albo dajmy na przykład taką fasolkę szparagową – to chyba warzywo. 100 gram takiej fasolki to 7 węgli. Zjem 400 gram takiej fasolki na ładowaniu to mam 30 węgli, czyli tego w ogóle nie wliczać ? I teraz żeby rozwiać już wszystkie wątpliwości napiszcie mi z czego jeszcze nie powinno wliczać się kalorii ?!!! Pozdrawiam.
Zawody w wyciskaniu na ławeczce płaskiej
